|
Stres Ve Öfke Yönetimi
Amaç: Stres Yönetimi... Nasıl mı?
- Bireylerin strese tepki verme tarzının belirlenmesi
- Kişilik yapısı ve stres ilişkisinin kurulması
- Bireysel stresörlerin belirlenmesi
- Duygusal zekâya ilişkin uygulama çalışmaları
- Stres düzeyindeki değişikliklere farkındalık kazandırma
- Metaprogramlar
- Egzersizler
İçerik
Stresin Sebepleri
- Stresin Oluşması
- Stres ve Kişilik
- Stres ve Yaşam Tarzı
- Çevresel ve Kimyasal Nedenler
- Gerilim Sinyalleri
- Duygusal Destekler
- İç Motivasyon Teknikleri
- Motivasyonun İki Yönü;
- İstediğimiz sonuçlara yakınlaşma amacı,
- İstemediğimiz sonuçlardan uzaklaşmak amacı
- Kişi içi iletişimde Motivasyon Yönünden Yararlanmak;
- Yapılan gözlemler, insanların önce ne istediklerini sonrada ne istemediklerini söylediklerini göstermiştir
- Yaşamda Stresi Değerlendirmek
Strese Karşı Yaşam Tarzını Korumak
- Var olma Sanatı
- İlişki Kurma Becerileri
- Kişisel Alan ve Konfor
- Beslenme ve Egzersiz
Yüksek Stres Durumları
- Stres Çözümleri
- Genel Sağlık Sorunları
- Duygusal ve Davranışsal Sorunlar
- Aile Sorunları
- Çevresel Problemler
- İş Sorunları
Rahatlama Yolları
- Gevşeme Teknikleri
- Egzersiz, beden hareketleri
- Solunum uygulaması
- Gıda kontrolü
- Hobi edinmek
- Değişmeyecek durumları kabullenmek
Katılımcı Kazanımları
- Strese tepki verme tarzı belirlenerek; ideal stres seviyesinin üzerine çıkıldığında belirtilerini okuyabilme,
- Kişilerarası ilişkilerin geliştirilmesinde duygusal zekânın önemi ve duygusal zekânın geliştirilmesi,
- Kendini motive ederek çalışma isteklerini ve pozitif enerjilerini arttırarak stresi yönetme becerisini edinme
- Stresle başa çıkma yollarından kendileri için en uygunlarının farkına varma
- Eyleme geçme
Firma Kazanımları
Katılımcıların tüm uygulamalar sonucundaki verileri kapsamlı bir rapor halinde firma yönetimine sunulmaktadır.
Süre: 2 Gün
Etiket: İleri Sürüş Eğitimi , Güvenli Sürüş Eğitimi, Stres ve Öfke Yönetimi |
